Acido folico: in gravidanza è importante per il feto. Come assumerlo
In gravidanza, offrire al corpo materno tutti i nutrienti utili, senza rischi, è fondamentale. Tra questi l’acido folico ha ruolo cruciale. Scopri gli integratori.
L’apporto di vitamine in gravidanza diventa ancora più importante, perché da “cibare” non è solo il fabbisogno di nutrienti della madre, ma anche quello del feto in formazione. Tra queste gioca un ruolo cruciale la vitamina B9 o acido folico. Come assumerlo tra integratori e dieta, per aiutare la costruzione e resistenza dei tessuti materni. I consigli di Salta In Farma.
Perché l’acido folico serve in gravidanza
L’acido folico appartiene ai cosiddetti folati, utili al corpo adulto per numerose funzioni, e così anche a quello del feto in formazione, nel grembo della madre. Perchè serve in gravidanza:
- Partecipa alla produzione di acidi nucleici e al metabolismo degli aminoacidi, entrambi fondamentali per la crescita e riproduzione cellulare.
- Partecipa alla sintesi di metionina, omocisteina, acido glutammico, aiuta quindi la produzione di emoglobina, che trasporta ossigeno nel sangue.
- Evita al nascituro difetti del tubo neurale, spina bifida e compromissione dell’intero sviluppo nervoso.
La vitamina B9 è però importante anche per la donna non ancora incinta, ma che desidera avere un figlio. Migliora la qualità e la maturazione degli ovociti, nonché l’impianto degli stessi nell’utero, la placentazione, la crescita del feto e lo sviluppo dei suoi organi.
Come assumere l’acido folico in gravidanza
L’acido folico può essere assunto quale principio attivo di integratori alimentari, spesso di stampo multivitaminico e multiminerale, ma anche come supplemento farmacologico per la gravidanza, oppure ingrediente di fortificazione alimentare, laddove addizionato ad alimenti di consumo comune. Tuttavia, la vitamina B9 è presente anche in: cereali e farine integrali, legumi, ortaggi a foglia verde, arance, kiwi, limoni, frattaglie, lievito di birra e frutta secca.
Per le donne in gravidanza, il fabbisogno giornaliero si aggira sui 400 mcg/die, mentre per coloro che allattano sui 350 mcg/die.
I migliori integratori di vitamina B9 per la futura mamma: i consigli di Salta In Farma
Erbamea Acido Folico 90cpr: integratore di acido folico utile alle donne in gravidanza e a coloro che desiderano avere un figlio.
Microfarma Microfer Acido Folico 15ml: integratore di ferro, vitamina C e B9. Aiuta nella produzione di globuli rossi sani ed è utile alla costruzione dei tessuti materni in gravidanza.
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