Sport e integratori alimentarti: come recuperare le energie e sopperire alle perdite
Alcuni integratori alimentari svolgono una funzione cruciale nello sport. Scopriamo come agiscono
Gli integratori alimentari per lo sport sono una classe molto varia di composti e ingredienti, mirati alle esigenze degli sportivi. Rappresentano, infatti, un valido supporto per il recupero delle energie e per un'adeguata reintegrazione dopo l'allenamento. Tuttavia, il loro impatto è a più ampio raggio.
Gli integratori alimentari per lo sport: indicazioni generali
In base agli obiettivi e alle esigenze di uno sportivo, sarà possibile individuare l'integratore più idoneo. Diventa fondamentale conoscere gli ingredienti presenti, con più frequenza, negli integratori dedicati agli sportivi, come ad esempio:
- le proteine, che permettono al muscolo di conservarsi, rafforzarsi e adattarsi all'allenamento;
- il potassio, che contribuisce al normale funzionamento dei muscoli;
- il magnesio, che contibuisce a una migliore performance muscolare, soprattutto negli arti inferiori:
- la creatina, che aumenta l'energia dell'organismo e rafforza la muscolatura;
- la beta-alanina, che ha un effetto positivo sulla resistenza anaerobica grazie alla capacità di ritardare la comparsa dell'acido lattico;
- gli aminoacidi ramificati, che riducono la percezione della fatica durante gli esercizi di resistenza.
Gli integratori consigliari
Sul mercato si trovano diversi tipo di integratori, che aiutano ad affrontare la prestazione sportiva con più energia e a reintegrare dopo l'allenamento. Il medico saprà indicare quello più adatto alle proprie esigenze. Saltainfarma ha selezionato validi integratori firmati NAMEDSPORT, che nasce nel 2014 con lo scopo di unire una sana cultura dell'alimentazione alla passione per lo sport.
Namedsport 4fuel Recharge 14bust: complemento alimentare a base di potassio, magnesio, creatina e glutammina. Il prodotto fornisce energia e contribuisce a sostenere la normale funzione muscolare. Adatto per sportivi e per soggetti con carenze alimentari.
Named Sport Linea Sportivi Beta Alanina Integratore Alimentare 90 Compresse: integratore ricco in aminoacidi essenziali, a base di alanina 100 %. Contribuisce al soddisfacimento del fabbisogno proteico.
Namedsport Energy Prime 10fl: supplemento liquido in pratici flaconcini monodose, che grazie al contenuto di pappa reale, L-carnitina, estratti di guaranà e schisandra, vit. D, vit. B12, niacina e acido folico, agisce a favore della ricarica giornaliera.
Namedsport 4fuel> Active 14bust: formulazione pernsata per il metabolismo energetico, come supplemento durante la prestazione sportiva. Contiene creatina e beta-alanina, ed è ideale per lo sport di endurance.
